Профилактика геморроя
Важно помнить два золотых правила :
1) Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить.
2) Никогда не заниматься самолечением.
Факторы, способствующие развитию геморроя
- Наследственные факторы
- Беременность, роды
- Запоры, натуживание
- Дисбактериоз с расстройством стула
- Малоподвижный образ жизни
- Длительное пребывание в положении стоя или сидя
- Физические нагрузки, связанные с повышением внутрибрюшного давления
- Подъем тяжестей
- Неправильное питание
- Острая, пряная пища
- Употребление спиртных и газированных напитков
- Любое механическое воздействие на перианальную область
Лечение геморроя при помощи всевозможных мазей, таблеток, микроклизм, настоев, малоинвазивных методов и даже хирургических операций - занятие крайне важное, поскольку в противном случае он просто не даст вам спокойно жить.
Но, как известно, болезнь лучше предупредить, чем лечить, поэтому профилактика геморроя представляет важную задачу.
Соблюдение нижеизложенных рекомендаций поможет вам избежать знакомства с геморроем, даже если вы целый день работаете за компьютером, а если он появился - облегчить течение болезни, сократить количество обострений.
Основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с геморроем
1) НЕ проводите слишком много времени в сидячем положении.
"Сидячая" работа приводит к нарушению кровообращения и застою венозной крови в малом тазу и способствует развитию геморроя. Если Вам по долгу службы приходиться много времени сидеть, чаще делайте небольшие перерывы в работе. Используйте эти перерывы для выполнения легких физических упражнений или хотя бы ходьбы.
Только не используйте это время для перекура. Курение — это не профилактика геморроя.
А если сделать перерыв невозможно, периодически напрягайте и расслабляйте ягодицы.
Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше ходите пешком.
Регулярно упражняйте мускулатуру брюшного пресса и промежности.
Но не каждый спорт годится для профилактики геморроя. Перенапряжение мышц тазовой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт.
2) Соблюдайте гигиену перианальной области и области промежности.
Старайтесь использовать мягкую многослойную туалетную бумагу.
Не ограничивайтесь только использованием туалетной бумаги.
Обязательно подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации.
Нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5-2 минуты после каждого стула.
3) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ является важнейшим фактором как лечения, так и профилактики геморроя.
Любые отклонения в процессе опорожнения кишечника (запоры, поносы) провоцируют обострение заболевания.
Запоры - один из главных факторов, способствующих развитию геморроя и появлению анальных трещин.
Чаще всего обладатель геморроя - человек, страдающий запорами.
4) НЕ злоупотребляйте спиртным, острой и соленой пищей
Обязательная особенность противогеморройной диеты - исключение из рациона острых, пряных, жареных, копченых и тому подобных продуктов, а также крепких алкогольных напитков.
Спиртное усиливает кровообращение в перианальной области, что может привести к усилению кровотечения.
Острая и соленая пища способствует сильному раздражению перианальной области и усугублению течения заболевания.
5) Посидите в теплой ванне.
Прием ванны - очень эффективное средство профилактики геморроя. Хорошо нормализует микроциркуляцию крови в анальной области, способствует ослаблению боли и поддерживает эту область в чистоте.
6) Избегайте переохлаждения.
Переохлаждение может вызывать нарушение кровобращения, что может послужить причиной образования геморроя или его обострения (тромбоз, сильные боли).
7) Старайтесь долго не тужиться во время дефекации.
Долгое и упорное натуживание при дефекации также является причиной ректальных кровотечений и образования геморроя.
8) БЕРЕМЕННЫМ с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов.
9) Следите за своим весом.
Из-за большого давления на нижние конечности у тучных людей больше проблем с геморроем, так же как и с варикозными венами.
10) Вовремя консультируйтесь с врачом для постановки правильного диагноза!
Не экономьте на своем здоровье - нe занимайтесь самодиагностикой и самолечением и при малейшем подозрении на геморрой консультируйтесь с врачом.
Иногда рак прямой кишки "маскируется" под геморрой (имеет сходные с геморроем симптомы), и больной узнает об истинном диагнозе слишком поздно, когда медицина уже бессильна ему помочь.
Приведенные рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать как для профилактики геморроя, так и людям, уже больным геморроем, так как они являются неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения этого заболевания.
Гимнастика для профилактики геморроя (показана только вне обострения)
Специалистами разработан комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, ягодичных мышц и промежности.
Эти упражнения улучшают кровообращение в малом тазу, способствуют ликвидации застойных явлений, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов.
Комплекс особенно полезен тем, у кого сидячая работа, в частности за компьютером.
1) Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.
2) Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.
3) Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
4) Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.
5) Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.
6) Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.
7) Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.
8) Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.
Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день по 10-15 минут. Профилактикой геморроя можно заниматься и на работе, используя часть упражнений (те, что выполняются только сидя или стоя).